憩目是一款安静的 Windows 护眼提醒软件（20-20-20 法则 · 定时休息提醒 · 缓解视疲劳）。 每天盯屏幕八小时以上，眼睛干涩、酸胀、下班后看东西发虚——这就是视疲劳。 眼科医生给的办法简单得不像话，叫 20-20-20 法则：每用眼 20 分钟，看向 20 英尺 （约 6 米）外的地方 20 秒，让一直紧绷的睫状肌松下来。 难的从来不是道理，是坚持：你不会记得，而普通的定时提醒会在最糟糕的时刻打断你。 憩目就是来解决这两件事的。 ■ 它懂得什么时候闭嘴（这是它不会被你卸载的原因） 大多数休息提醒软件最后都被卸载，不是因为提醒得不对，而是因为它在你正演示、正开会、 正打游戏的时候，糊你一脸全屏遮罩。 憩目不会： · 全屏免打扰 —— 看视频、演示、打游戏时不弹憩屏，退出后倒计时从停住的地方接着走 · 会议 / 通话免打扰 —— 检测到麦克风正在使用时不打扰你 · 离开识别 —— 你不在电脑前的时间不算用眼时间，回来时倒计时还在原地 · 免打扰时段 —— 自己定一段时间（午休、固定会议），这段时间里不弹提醒，到点接着走；免费版可开，Pro 可自定义时段与星期 免打扰期间到点的提醒不会补弹。结束时，右下角只轻轻问一次「是否现在憩目？」—— 忽略即过，倒计时保持原样，20 秒后自动消失。 ■ 温和，而不是粗暴 提醒前 30 秒，右下角先出一条预告横幅，你可以延后。 到点后是「憩屏」：一块安静的全屏提示，带倒计时和放松引导，不是一个刺眼的弹窗。 小憩 20 秒；连续用眼够久后会升级为长憩，并给出起身活动的五个步骤。 托盘图标本身就是一圈进度环——不用打开任何窗口，一眼就知道还有多久。 ■ 看得见的坚持 今日憩屏时长、屏幕时间、憩屏次数、跳过次数，四张卡一目了然，还会和昨天比一比。 Pro 另有一周的趋势图表。 ■ 隐私：它不联网，你的数据也不出这台电脑 无遥测。不收集任何个人数据。没有账号，没有云端，没有广告。 （唯一的例外，我们主动写在这里：购买与授权校验会连接 Microsoft Store。） 憩目不访问麦克风、不录音——它读的是 Windows 隐私中心自己维护的一条记录 （"当前有没有某个应用在用麦克风"），既不知道是哪个应用，更听不到任何声音。 ■ 免费版能做什么 免费版是一个完整可用的护眼软件，不是一个残废的试用版： · 20-20-20 提醒照常工作 · 全屏 / 会议 / 离开识别全部可用，免打扰时段可开（固定 12:00–13:00 · 每天） · 今日统计、连续达标全部可看 · 五种语言（简体中文 / 繁体中文 / English / 日本語 / 한국어）、深浅主题、开机自启 免费版固定使用出厂的 20-20-20 作息，数字不可调。 ■ Pro 解锁什么 · 自定义作息 —— 小憩与长憩的频率和时长、延后时长与次数 · 自定义免打扰时段 —— 起止时间与星期几，可跨午夜 · 统计历史 —— 一周的用眼与休息趋势图表 · 设置导出 / 导入 —— 换一台电脑不必重新设置一遍 · 憩屏跳过按钮 一次买断，不是订阅。 新安装即享 14 天完整 Pro 试用。试用结束后不会停止工作——它回落到免费版， 核心提醒照常运行。对一个护眼软件来说，"第 15 天起你的眼睛不再受保护"是荒唐的。 ■ 适合谁 程序员、设计师、写作者、剪辑师、运营、客服、财务、学生——任何一天要盯屏幕八小时以上的人。 如果你有眼睛干涩、酸胀、发痒、看东西发虚的困扰，20-20-20 是成本最低的一件事。 ■ 系统要求 Windows 10 1809（版本 17763）或更高 · 64 位

护眼提醒：遵循 20-20-20 法则，每用眼 20 分钟提醒你看向 6 米外放松 20 秒，缓解视疲劳 全屏免打扰：看视频、演示、打游戏时不弹憩屏，退出后倒计时接着走 会议免打扰：检测到麦克风在用时不打扰你；憩目不访问麦克风，也听不到任何声音 离开识别：你不在电脑前时不计时、也不打扰，回来时倒计时还在原地 憩屏：安静的全屏休息提示，带倒计时与放松引导，不是刺眼的弹窗 长憩引导：连续用眼够久后升级为长憩，给出起身活动的五个步骤 预告横幅：提醒前 30 秒先出一条，可以延后 托盘倒计时：图标本身是一圈进度环，一眼看到距离下次憩目还剩多久 用眼统计：今日憩屏时长、屏幕时间、憩屏与跳过次数，并和昨天对比 连续达标：完成率 ≥ 80% 即达标，看得见自己坚持了几天 周趋势图表：一周的用眼与休息历史（Pro） 设置导出 / 导入：换台电脑不必重新设一遍（Pro） 无遥测、无广告、无账号，不收集任何个人数据，用眼数据仅保存在本机 深色 / 浅色 / 跟随系统 —— Windows 里一切换，憩目立刻跟着变，不用重启 简体中文与 English 双语 开机自启（可选，默认关闭） 一次买断，不是订阅：14 天完整试用，到期回落免费版，核心提醒照常工作 常驻系统托盘，安静运行，不占前台，不打扰全屏应用

新增 · 免打扰时段。在「智能憩目」里设一段时间（可跨午夜、可选星期几），这段时间里不弹预告和「憩屏」，倒计时暂缓、时段结束后接着走；离开与锁屏照常识别。免费版可开关（固定 12:00–13:00 · 每天），Pro 可自定义时段与星期。 优化 · 预告横幅、憩屏和各类提示的出现与消失重新做了动效；倒计时环连续转动；「眨眼一会儿」的眨眼更接近真实节奏。