追踪、分析并限制你在每个网站上所花费的时间。SurfPal 是浏览器内的屏幕时间管理应用，帮助你衡量和改善上网习惯。 围绕时间管理，SurfPal 将数据观测和行为干预有机结合，提供了许多强大且灵活的功能，可以满足多数人的不同需要。如果你想知道自己的时间具体花在哪了，或者发现自己正沉迷于某些令人分心的网站却难以自拔，那么你很可能就是 SurfPal 可以帮到的人。立即安装并体验 SurfPal，让它成为你改善自我的得力助手吧！ 核心功能： ★ 网站使用时间追踪 自动统计各网站浏览时长，清楚了解时间花在哪些网站上，发现社交媒体、短视频、娱乐网站等高频使用场景。 ★ 屏幕时间数据分析 按天、周、月查看网站使用数据，支持时间范围筛选、网站筛选、趋势图表、详情列表、总时长、平均时长、活跃天数等统计指标。 ★ 网站拦截与访问限制 为分心网站设置访问限制，支持固定时间段拦截和浏览时长上限，帮助减少无意识刷网页、刷视频、刷社交媒体的时间。 ★ 专注计划 通过计划管理目标网站、排除网站、执行日期、时间段、最大浏览时长和重置时间，灵活适配工作、学习、休息等不同场景。 ★ 意图确认 访问目标网站前加入短暂等待和确认，打断下意识打开分心网站的习惯，减少冲动访问。 ★ 网站时长徽章 在浏览器工具栏显示当前网站今日浏览时长，即将触发限制时提前提醒，帮助你及时控制上网时间。 ★ 数据导出 支持将网站使用数据导出为 CSV，方便在 Excel、Numbers 或其他工具中进一步分析。 ★ 云备份与多设备同步 SurfPal Pro 支持将数据备份到你自己的 Google Drive，并在多台设备或多个浏览器用户资料之间同步。 ★ 隐私保护 SurfPal 不读取网页具体内容，不修改网页内容。浏览时长数据默认仅存储在浏览器本地；启用云备份后，数据也只会保存到你自己的 Google Drive。